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他人的力量
他人的力量 亨利·克劳德
荐语 作为群居动物,我们很难摆脱他人对我们的影响。 下雨天,从你身边呼啸而过的车可能溅你一身泥点,从你背后走过的路人可能撑着伞捎你一程,好的影响、坏的影响,深刻也好
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他人的力量
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荐语

作为群居动物,我们很难摆脱他人对我们的影响。

下雨天,从你身边呼啸而过的车可能溅你一身泥点,从你背后走过的路人可能撑着伞捎你一程,好的影响、坏的影响,深刻也好、粗浅也罢,我们总是或多或少地接收到来自他人的能量,区别是,坏的人际关系总是带来满载的负能量,而好的连接则为我们补充力量。

这本书为我们详细梳理了四个层次的人际相处模式,几乎涵盖了所有可能的情况,让我们一起,跟着它来学习如何寻求受益一生的人际关系。

作者简介

亨利·克劳德(Henry Cloud)

心理学博士,领导力专家,《纽约时报》畅销书作者,作品销售累计超过千万册。其代表作《过犹不及:如何建立你的心理界线》《为孩子立界线》等长期占据亚马逊榜单前列。克劳德还曾被《成功》杂志提名为个人成长和发展领域最具影响力的25位领导者之一。

试读

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以下内容供广大书友们学习参考,未经允许不可用作商业用途。

目录

一、被忽视的真相:他人的力量

二、四个层次的人际关系

1. 第一层次:孤立状态

2. 第二层次:坏的连接关系

3. 第三层次:虚假的“良好连接”

4. 一、二、三层次的死循环

5. 第四层次:真正的连接关系

三、如何建立第四层次的连接关系?

1. 主动求助

2. 暴露需求

3. 避开“百慕大三角”

4. 学会选择值得信任的对象

四、第四层次的关系会带来什么?

1. 以自律为基础的自由

2. 自由、责任和爱

3. 这段关系中的每个人都在进步

4. 促成阶段性成长

5. 内化的意义

正文

一、被忽视的真相:他人的力量

一次次的科学研究表明:如果拥有强大的人际关系支持系统,人们达成目标的概率会大大提高;同样的,身患心脏病或中风的老人,加入支持小组后,他们也会过得更好,疾病复发的概率更低。其他研究也已证明获得他人力量支持的人,拥有更强的免疫系统,更少患病,就算患病,恢复起来也更快。

人际关系影响了生活和个人表现,这就是长期以来被忽视的真相:人际关系具有真实的、有形的和可测量的力量。作者将之称为——“他人的力量”。

本书展现了在领导力、个人成长和高效能表现领域的一个重大转折——你的自我表现不仅仅取决于你自己,它要么被周围人强化,要么被他人削弱——你要相信,他们有这种力量。

你不能控制别人,他们无论如何都会影响你的生活,但你可以成为精通择人以及与人相处的专家,让他人的力量为你所用,你或许就能突破现在正经历的或将来会遭遇的那些限制。

神经科学表明,健康、有质量的人际关系会给大脑接入一系列的功能——比如调节自身情绪、解决问题、缓解压力和适应环境的能力。

二、四个层次的人际关系

实际上,我们一共有且仅有四种人际连接的状态,任何时候你都总是处于这四者其一,或者两者之间的状态。而其中只有一种可以真正帮助你成长,我们要做的,就是尽力脱离其他三种状态,进入唯一能发挥正确作用的那种状态。

1.第一层次:孤立状态

真正的连接意味着对其他人在情感上进行投入,是一种给予和接受同时存在的状态,孤立状态则在给予和接受的两方面存在问题——要么是给予受阻,要么是接受无能。

处在第一层次的人,有时候就好像完全没有意识到其他人存在一样,让人觉得他们没有感情,时间一久,和孤立状态的人交往的人们就会渐渐丧失信心,并且开始退缩。

在团队中也一样,如果团队的领导者处于孤立状态,那么决策的形成往往是在隔离状态下完成的,要么完全由领导者做出决策,要么是由领导者建立或培养的组织孤岛做出决策。这种“封闭系统”的领导模式就像所有的封闭系统一样:随着时间的推移,会变得越来越糟。

●如何判断自己陷入了第一层次?

人们与第一层次的人相处时往往会觉得很困难、很孤独,而且关系很难维系,问问生活中你身边的人,他们有没有感到被需要、有价值、有人倾听,是否觉得自己成为了你信任的人。如果他们的回答为“是”,那么你就不太可能处在第一层次。

同时,你也要倾听自己内心的声音。要知道,许多处在第一层次的人,看起来很善于交际,经常帮助他人。但真正的状态藏在你的内心,它源于你自己,你可能为他人付出了,并且有很多人围在你身边,但实际上你没有连接上他们,所以你往往会感觉到没有人以你最需要的方式为你守候。

2.第二层次:坏的连接关系

坏的连接关系是怎么来的?通常是在我们忍受不了孤独的时候,这一切开始了——坏的人际关系总比没有人际关系好。这种想法会让你去接近某些人,但接触的过程中你总会觉得不舒服或不够好,觉得自己低人一等,甚至觉得自己有缺陷,好像是你出了什么问题。是的,不知道是什么原因,总之这些人就是有本事让你感觉不舒服。

过高的期望、完美主义、不合理的要求、爱挑剔、吝惜赞美、羞耻感、内疚感、贬低行为、缄默——这些都是众多方式中的一种,具有这些行为的人容易把其他人引入第二层次的坏连接关系中。

事实上,待在第二层次,是人类的普遍经历,哪怕有些人身为某个圈子里真正的“超级巨星”,也难以摆脱从某个特定的人身上体会到的被否定和失望的感受。

除了让你感觉糟糕之外,第二层次最坏的影响是对你的能力表现产生打击——当迷失在负面的自我评价里时,没有人还能具有很好的能力表现。

处在第二层次的人会通过自我怀疑和自我贬低来毁灭高能力表现,你会变得更在意赢得某人的认可,而不是在意能力表现本身。

●如何判断自己陷入了第二层次?

当你的自信心慢慢萎缩时,你会发现自己正处在第二层次。在第二层次里生活,会让人感觉自己名不副实。

感受一下,你是否过度地浪费时间去担心别人眼中的自己不够好?这种连接状态也会让人产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱,以及低人一等或自卑的感受。

与此同时,你也可以同样问问周围人的感受,进入第二层次中,会让其他人觉得你在躲避退让,被人打得毫无还手之力。

3.第三层次:虚假的“良好连接”

第二层次让你感觉不好,而第三层次的情况刚好相反。你感觉非常好!有时甚至好得飞起:风流韵事、成瘾习惯、促销的赠品、大量食物……一辆崭新的法拉利,这些都是安慰灵魂的一种尝试。但它们就像镇痛剂,并不能真正地治愈疾病。

而这些“镇痛剂”本身会让你产生依赖和着迷,以至于你常常看不清真正需要解决的问题或者危险。处在第三层次的时候,可能会有人整天恭维你,而将一切负面消息挡在外面,令你离真实的状况越来越远,从而对真正发展自己的能力、获得成长造成阻碍甚至是损害。

●如何判断自己陷入了第三层次?

人类想出来的自我治疗方式有上千种,其中很多都是自我欺骗、逃避现实的陷阱,它们最终会导致能力表现下降,沉迷于毒品、游戏、购物不可自拔,将这些事物当作自己的避风港。

它满足这样三个条件:能让你短暂地感受到愉悦、令你沉迷以及不会带来真正的满足与进步。

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