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幸福的方法
幸福的方法 本·沙哈尔
荐语 沙哈尔教授是以色列人,他从东西方的智慧当中去寻找令我们更幸福的思维方式。因此这本书中你既可以读到西方典型的工具式的表达方式,也可以读到孔子或者禅宗的高妙意境。
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幸福的方法
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荐语

沙哈尔教授是以色列人,他从东西方的智慧当中去寻找令我们更幸福的思维方式。因此这本书中你既可以读到西方典型的工具式的表达方式,也可以读到孔子或者禅宗的高妙意境。

在没有读这本书之前,我也常常被周围的事物甚至远方的目标折磨,觉得过了眼下就好了。读完之后,我和自己和世界都讲和了。真希望很早以前就读了这本书。你现在读,正当时。‍‍

作者简介

泰勒·本·沙哈尔

泰勒·本·沙哈尔博士毕业于哈佛大学,他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位,10年来他专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心,以及领袖力提升的研究。

他是哈佛大学最受欢迎的“人生导师”,他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”两门课程,被哈佛学生们分别推选为最受欢迎排名第一和第三的课程。

10年来泰勒博士专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心,以及领袖力提升的研究。除了教授哈佛大学的课程外,他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询顾问和培训师,他的课程因兼具实用性和可操作性,被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。

试读

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目录

一、从冠军的痛苦开始

二、协调现在和未来

三、对四个象限的理解

四、解释幸福

五、目标与幸福的关系

六、设定自我和谐的目标

七、快乐学习

八、福乐状态

九、特权的诅咒

十、开心工作

十一、幸福的婚姻

十二、幸福的方法就是东方的方法

正文

一、从冠军的痛苦开始

作者16岁那年夺得了以色列壁球冠军。为此他进行了长达五年的艰苦训练。甚至连汉堡包都不敢多吃。在夺冠的狂喜过后,当天夜里,他突然觉得很空虚,感到迷茫和恐惧,甚至流下了眼泪。

冠军的目标并没有带给他如愿的幸福,而是一切归于平淡。从那一刻起,作者打算研究如何才能让人更幸福的问题。直到他成为了哈佛大学积极心理学教授。他的课程每年有1600多人选修,是哈佛大学最受欢迎的课程。

二、协调现在和未来

我们有四种汉堡可以选择:

第一种:口味诱人,但是标准的垃圾食品

第二种:口味很差,但富有营养

第三种:既不好吃也不健康

第四种:既好吃又健康

你会选择哪一种呢?

很多人会说当然是第四种了!

但事实上有很多人在生活中会选择前三种哦。

选择第一种的人是享乐主义型,及时行乐,逃避痛苦;

选择第二种的人是忍辱负重,忙碌奔波;

选择第三种的人是丧失意义,烦恼无助;

选择第四种的人才是真正幸福型的人。

四种类型的人生

及时行乐

逃避痛苦,不愿意努力,得过且过,今朝有酒今朝醉;

孔乙己,吸毒者,网游上瘾者,夜店流连者,混日子的员工;

忍辱负重

不断努力,以为过了眼下的困难就会好;

以为只要怎么怎么样,就会过上快乐的生活;

累到死的企业家,不断追求权力的官员;

为了事业牺牲家人的人,咬牙准备高考的学生;

无助型

认为怎么样努力都没办法幸福的;

人生就是受苦的;

怎么也没可能改变生活的;

怨妇,抑郁症患者,永远痛苦,责怪自己和他人的人;

幸福型

既为未来努力,也懂得享受当下的人;

孔子,颜回,释迦摩尼,慧能,曼德拉,你身边积极又乐观的普通人。

三、对四个象限的理解

其实我们很难把自己归入哪一个确定的象限,因为我们时常是在这些象限中跳转的。有时候幸福喜乐;有时候觉得绝望无助;年轻时经常忍辱负重,以为通过外在的事物就可以解决人生的问题;偶尔也会今朝有酒今朝醉,得过且过。

因此,我们需要反省和体察,争取更多的时间能够停留在幸福型里面,尽量减少其它三个象限的控制时间。这个过程就是我们中国人讲的,修炼。

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